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球團證實 大谷翔平將接受韌日本男優帶手術

美國職棒大聯盟(MLB)洛杉磯天使(Los Angeles Angels)26日證實，日本「二刀流」大谷翔將在球季結束後的第一個星期，接受TJ韌帶置換手術(Tommy John surgery)。

天使隊在推特上發表簡短聲明指出，這位日本籍王牌將接受TJ韌帶置換手術，以修復右手肘的傷勢。

經由MRI核磁共振檢查，大谷的傷勢早在本月初就確認，但大谷本人遲遲未做出動手術的決定。

今年24歲的大谷如果接受TJ韌帶置換手術，預料將至2020年球季才能新北情趣商品哪裡買復出投球。但養傷期間仍有機會以打者身份繼續出賽。

今年是大谷在大聯盟的第一年，表現亮眼。以投手身份出賽10場，投球局數51.2局，拿到4勝2敗、防禦率3.31，送出63次三振；至於在打擊方面，99場出賽，已打出21支全壘打。

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起床前9個伸展，喚醒全身循環、點燃一天肌力！

【早安健康／萊克奚?威廉生（英國瑜伽講師、瑜伽指導員）】起床喚醒身體課表

長時間睡眠之後，為了紓緩僵硬的肌肉，以及恢復身體的正常循環，可以採用這個起床喚醒身體課表。此課表從剛睡醒還躺在床上就可以開始，對於常受腰痛困擾的人來說是很理想的選擇。接著坐在床邊與起身完成另外幾個上半身的伸展動作，可以達到放鬆上背、頸部與肩膀的效果。


起床伸展運動動作



1. 仰臥全身伸展
採仰臥姿，雙臂朝頭部後方伸長，掌心相對交握。然後掌心外翻，且趾尖朝上伸直，將身體拉長。維持20秒。

2. 單腿抱胸
採仰臥姿，將右腿抱於胸前。左腿打直，膝蓋下壓盡量貼近地面。接著換邊重複相同動作。維持20秒。

3. 雙腿抱胸
採仰臥姿，將雙腿環抱於腹部。然後以下背為軸，身體稍微左右擺動。維持20秒。

4. 基本仰臥扭轉
採仰臥姿，雙腿彎曲將雙腳平踩於床面或地板。雙臂向肩膀兩側伸直，掌心朝上。雙腿向左側壓低做伸展放鬆。接著換邊重複相同動作。維持30秒。

拉伸肩頸背，一整天活力滿點！下一頁繼續跟著圖解伸展

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  • 起床再也不腳痛的伸展法，足底筋膜炎、關節炎掰掰

本文摘自《最新伸展運動大全215式決定版》／萊克奚?威廉生（英國瑜伽講師、瑜伽指導員）／旗標

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